拖延多来自「内心的抗拒」

 新闻资讯     |      2019-09-27 06:59

本文转载自微信公众号:辉哥奇谭(ID:huigeshow),作者:张辉,车和家组织发展部负责人

关于拖延症,有很多专业的研究,这里不再重复。今天我谈谈自己对于拖延症的感悟。

就我个人而言,拖延并非其他原因,而是往往来自「内心潜在的抗拒或抵触」,我来举个例子说明。

比如上周二,老板给你布置了一个「作业」,需要本周末交一个报告。你看到邮件了,也满口答应下来,但是内心却有不同的声音。这些声音包括:

为什么让我写这个报告?

我收集的数据还不充足啊!

本周实在太忙了 :(

这下子周末又要报销了…

关键的逻辑我还没有想清楚。

诸如此类,都是产生「内心潜在的抵触和抗拒」的一些原因。有人要问,为什么不干脆说 NO 呢?这就像我昨天文章「为什么要远离穷忙」发出之后,有一个朋友这样留言:

好巧,最近刚好在看稀缺,就是阐述关于缺钱缺时间的终极原因。虽然能理解辉哥说的,但领导很多杂事就愿意丢给我做,因为我不做,他就得做,都是些琐碎的事情,弄得我进入瞎忙的境地,至今还没找到解决的办法。

这就是一个活生生的例子,即情非得已,但又不得不做。碰到这种情况该怎么办?直接给老板说 No 并非明智之举。就这个例子而言,更加明智的办法是,在第一时间分析任务本身,看看是否可以拆解,分配。如果能在第一时间内分析出问题的症结,和老板做进一步沟通,这种对抗会减少很多。

但事实上,在拖延症爆发时,时间是我们的敌人,我们往往会在第一时间抗拒,试图去忽略它,但其实知道,到最后还是得做。所以压力随着时间而积累,最后带来更大的心理负担。

怎样从这个困局中解脱呢?最根本的办法还是要加强对自己的理解,知道自己的根本优势是什么,知道自己的劣势是什么?把自己的优势点能不断发挥到极致,碰到能契合自己优势的事情时,主动请缨。这样,你对自己的认知可以外化,影响到你的老板和同事。他们一方面更加了解你的优势,一方面也发现,其实你已经主动找了很多事情,本身已经很忙了。这样在分配任务时,也会减少「乱点鸳鸯」的几率。

而对自己的劣势,一定要通过 team play - 团队协作来弥补。如果老板分配给你的任务正好属于自己的劣势区,而且也没有太多沟通的余地时,这时候就是发挥团队能力的时候。你可能会说,自己并非领导,无法调动其他人。这个话并不对,在正常的公司中,大家其实都是抢活干的。所以,如果分给你的事情,如果不属于你的优势区,而属于另外一个同事的。这时候找他合作,并且主动提出把 credit 给他,相信他会很乐意的。甚至,他希望全盘接过去做,那么正好,这种非优势区的事情多一事不如少一事。

除了以上的策略之外还有一个小技巧,就是把自己最不情愿做的,但又不得不做的事情放在每天第一件事情去做。这样逼迫自己足够重视,分配给足够的时间。其实很多表面看起来不喜欢,不愿意,甚至不能做的事情,如果第一时间去做,反而会觉得没有那么困难。这个技巧有效的本后也暗含「精力管理」的原理,即在自己精力充沛的时候,不仅工作效率高,本身也容易有乐观精神,不那么恐惧陌生与未知。所以,你每次睡觉、休息、小憩之后,首先来处理这个让你抗拒的事情,效果一般不错。

一切反动派都是纸老虎,那些让你产生抗拒情绪,最后导致拖延的事情何尝不是?!